Nike越问越美丽：练习瑜伽是否需要专职教练的指导？为什么？

如果你的身体很健康，可以自行练习。自行练习的时候我建议传统的哈塔瑜伽，现在很多的教练把传统瑜伽经过一些变体，很多是经不住推敲的，有些还会对身体造成反效应。

小孩子练习也是可以得，但是最好在导师的引导下，因为很多姿势对腺体都有刺激的作用，还有些姿势对于大关节有很大的压力，会抑制孩子的生长发育，所以建议在导师的指导下，如果要自行练习的话，有针对孩子的教材。

不能自己瞎练,要到正规的瑜伽馆有正式的老师交才行

不能自己瞎练,要到正规的瑜伽馆有正式的老师教才行,否则可能出现拉伤的情况.

自学成才

肯定需要的
不仅仅是专职教练,还需要时专业的教练,执教时间越长的,经验越丰富的越好
首先,体位会有一个动作标准,不是每一个人都能达到标准程度的,这就需要教练来指导,在初级阶段应该怎样练习,中级阶段怎样练习.尤其是呼吸,一定要配合好
其次,每个体位都会有自己的功效,也有很多体位都有禁忌和不适合人群,没有教练的告知,很容易就适合其反的

最好有专业教练，自己瞎练小心练出问题