每天傍晚跳绳30分钟并坚持两个星期对减肥有效吗

那时相当有效。不过停止以后会反弹哦。

有效，有效；我也是傍晚跳绳，每天1000-1500，外结合10分钟的有氧瑜伽；两个星期不到身材明显得到改善了，效果不错的。

如果想达到效果更明显，一定要有意识的控制自己的饮食，尽量少吃或是不吃面包，蛋糕，冰激凌，油炸，甜食这些高热量，高脂肪的食物；如果不注意，摄入大于消耗，那就是事倍功半了。

坚持就是胜利，加油！

有效，同意一楼说的，很容易反弹，所以要长期运动才好。

我试过，不过坚持不下来啊，后来反弹的很厉害

有，我每天跳600 ，晚上喝粥瘦了7斤。