腹肌的最上面那一块如何练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 02:27:54
我的腹肌中间两块和最底下那块还能看到一点，可是最上面那块只能隐隐约约看到一点点，这是为什么呢？我已经很科学的锻炼了，记得我以前腹肌只有中间的哪一条线，根本不成一块一块的，现在最上面那块打死都练不出来，平常也不经常吃肥肉，吃的肉都是瘦肉，怎么办啊？而且我以前做仰卧起坐的时候都抱着一个哑铃做，导致我的腹肌有点一边高一边低，怎么修正啊？各位大哥帮帮我啊~~不要复制别人的，因为我都看过了，要是复制别人的我是知道的!!!!

锻炼肌肉的话,是靠运动的同时配合呼吸的.对于你的腹肌一边高一边低,可能是你用力有点偏.要锻炼出完美的肌肉的话,最好在运动前半小时喝一杯蛋白质粉,这样蛋白质有力于肌肉的构成.
这些都是我看吴尊的健身节目中听他讲的哦,不妨采纳一下.

修正不了了，已经成型了啊。最上面的那两块腹肌其实是最好练的，你做仰卧起坐的时候只起来30度保持这个角度快速的做就可以了，很有效果，呵呵