我现在在情况要怎么跑步？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 16:40:08
现在跑1000米的
温州的11月。。
我170cm 体重应该80-90kg 体育本来就不好
1000跑是比较吃力的 跑的时候怎么喘气才最好？ 别的都能坚持 就是跑步喘气不行
满意的我追分50
温州的11月是比较干燥滴。。
长期的就算了。。1000米我能跑下去。。就是喘气的问题的
怎么喘气才能是最舒服的。。
下周就跑。。

一般来说，天气干燥有一定的影响。但是应该不大~~我在北京当兵的，每天早上跑5公里~~刚开始的时候肯定会有些吃力~但是，尽量坚持~~
习惯了就好了~~早上的气温没有那么干燥~~
出门先热身，然后慢跑~~喘气最好是两三步一吸，两三步一呼~~鼻吸，嘴呼~重要的是要中间保持匀速~~开始慢，最后冲刺~、
跑完后要进行下调整练习`~最好是再慢跑一段距离~~祝你找到最合适的方法~~

你跑步是应该用鼻子呼吸
跑步的速度适量
不能一会快一会慢

慢慢来，慢慢的加米数，要有个循序渐进的过程

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