什么样的减肥方法能适合我，网上的那些减肥方法大部分都试过了，根本不管用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 04:31:44
减肥药肯定不吃的，运动又怕反弹，而且本人实在没什么毅力。而且我饭量也不大，除了早餐，中午晚上基本不吃主食，蔬菜水果是我的最爱，每天都吃得不少。我的肚子比较胖，现在为了不让它再胖下去，吃完饭我都站着，或者出去走走，有时能站一个多小时，那也没效果，什么用腹式呼吸法，我天天在用，也没有见效。酸奶也是天天喝，我现在170CM，65KG，太胖了，而且好像有继续胖下去的趋势。每天早上我都喝一大碗柠檬蜂蜜水，都坚持两年了，不过两年前我还是110斤呢，所以说这个方法对我来说没起到什么作用。现在有时快走几步都觉得累，人一胖，身体也不好了。十分期盼有人能告诉我一些适合我，又健康的减肥方法。
最好别说什么菜单，第一天一定要吃什么，第二天一定要吃什么，太麻烦，而且工作忙，没那条件。我也是觉得喝普洱茶什么的根本没用。不过我很能喝水，每天喝好多杯，没见对减肥有任何帮助。。。还有什么苹果减肥法，一天只吃苹果，肯定不行的，太伤身，身体受不了，一定要健康的方法
我不用非常快速的减肥方法，慢点的也行，只要健康就行。

按道理来讲，运动其实是不会反弹的。不运动光节食的话，即使减下来了，也是掉的水分，对身体塑性一点帮助都没有，而且一旦吃东西了，水分回来了，体重也会涨起来的。这才是真的反弹。运动配合饮食才是正确又健康的减肥方法，不运动的话，脂肪不燃烧，就不可能瘦下来。每天至少运动30分钟，脂肪才能燃烧，如果你不喜欢慢跑之类的运动，可以选择做做瑜伽什么的。中午的话，适当的应该吃些主食。晚上不要吃水果，对身体没有任何好处，浪费。早上可以吃点水果。而且早上运动比晚上运动的效果要好。慢跑之类的有氧运动，大部分只是减肥，不能塑形。再做一点局部的力量的运动，才能达到塑形的效果。还有一个误区，就是说，减肥，不一定要体重掉，你应该用软尺量你的腰围、臀围、胳膊还有腿，只有这些地方的尺寸小了，看起来才是瘦了。身材好才是目标吧。。。
如果有条件的话，可以去健身中心，那里有专业的健身教练，可以帮助你减掉身上多余的脂肪，还能塑造出很好的身材。
我也是身材比较顽固型的，减肥的时候很不容易掉秤，坚持半年的运动和少食（只是晚餐少吃了一点），体重也掉下来不少，而且因为是运动减肥，掉的不是水分，而是脂肪，所以有半个月，我心情不好，暴饮暴食，体重也没有升回去.减肥是要有耐心，有精力的。有的时候还是要有money来支持的。
我个人认为，瑜伽是个很不错的选择。
我现在没有时间，没有精力去减肥，等忙完这一阵子了，我也要开始减肥了。上班之后，每天动也不动的，胖了不少>"<
你加油哇~~~

要想瘦的话就熬夜。。不过这样不好。酸奶就别喝了。蜂蜜水要适量别一大大的，中午不吃不行的。要科学的营养着来。水果吃多糖量大。就正常吃饭 NO零食。

香蕉减肥法听过没 每顿饭就吃一根香蕉加一杯酸奶 三天一个疗程 做十个疗程 差不多可以瘦10斤

研究显示吃橙色水果蔬菜有助于减小腹：其富含的维生素C和β-胡萝卜素能避免腹部脂肪累积。

这个挺难的,又要健康,又要效果明显,真有这样的方法,早就广为传颂了

你现在170CM，65KG，属于偏胖.女性用身高减去110即为标准体重.你170CM，那就应该是60KG.想要达到完美身材就不要能怕麻烦.健康,安全,有效才是关键!!好了不跟你啰嗦了,下面是给你的一些建议,希望能够帮助到