怎样练身体柔韧性和协调性？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 14:54:39
我要学POPING 怎样练好身体的柔韧性和协调性呢？

你可以每天坚持傍晚跳绳30分钟以上
姿势正规些最好，不建议花样式跳绳。一定要坚持。
跳绳可以很好的增强身体协调性，而且通过手柄对大拇指的摩擦，增强记忆。
我现在就每天晚饭后2小时跳绳。

学习瑜珈和健身球都不错哦

做瑜伽，还是很有效果的，促进新陈代谢还美容

多练练