怎么把肌肉锻炼出形状来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 02:20:52

是不是要先多吃点涨点肉然后再练成肌肉？

NO

你哪长的是脂肪脂肪是不可以转换成肌肉的（脂肪是皮下的一层油）多进行力量煅炼适量的高蛋白食品少吃高脂肪食品必要的进行有氧运动（跑步游泳骑车）
http://sports.39.net/cs/jsjh/zj/多看看

对啊！先长胖点长点脂肪，再锻炼把脂肪变肌肉！！持续的高强度锻炼很快就能肌肉成型，多吃些精肉，瘦肉！！！