怎么运动可以锻炼出肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:40:03
偶是中学生哦
无氧器械运动 什么意思

锻炼肌肉最好最直接的办法就是进行无氧器械运动.

无氧器械运动就是用哑铃以及杠铃还有各类健身组合器来打造身体的每一块肌肉，所进行的训练是艰苦的力量训练,在使肌肉发力的同时也使肌肉获得能量,进而使肌肉得到生长,正如你所见过的那些肌肉猛将,就是靠无氧器械运动打造出来的.

无氧器械运动的最佳训练场地就是健身馆.

无氧器械运动加上充足的饮食和良好的睡眠

无氧,运动时肌肉缺氧.