16岁怎么减肥啊？ 急急急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 17:55:45
我今年16岁 171CM...体重70公斤左右....怎么减肥啊？最好是跑步喔~！请大家给我说下具体的方法~！包括一天的饮食那些和运动量...... 拜托......

控制饮食，少吃油腻糖大的。跑步和游泳是最好的了，关键你得有毅力。否则给你出啥招也白扯。

跑步减肥比较好 特别是慢跑 别是大强度的 不然就练肌肉了 关键是坚持
少吃的话 早餐和午餐8分饱 晚饭少吃就可以了

每天40分钟的慢跑