如何提升体能和爆发力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:11:52

体能只能慢慢练啦..
如果针对体力的话..
建议往返跑...
非常之有效...

爆发力的话..
就是摸高啦..
蹲下全力跳起...
(蹲下时速度尽量慢...起跳的时候速度一定要快)
一直做一直做一直做..
慢慢的...
爆发力就提高了...

加强锻炼。