UC知道练习倒立,后背立不上去怎么办?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 04:28:55
只能头靠墙倒立,可是要把动作换成背靠墙,我就靠不上去,要怎么才能靠上去呢? 不需要别人扶持先靠上去,我想要靠自己慢慢背靠墙的! 有情高手指教一下,谢谢!
练习倒立，基本功要扎实，手臂的力量不可少，可以先通过做俯卧撑或使用臂力器锻炼增强臂力，刚开始练倒立时要借助一定的外力，如依墙而立，通过墙壁来保持身体的平衡，或者找个陪练，让他协助你练习，这些都是不错的方法，长期坚持就能练好倒立了。
先练背卧撑