UC知道减肥，帮我算热量！谢谢
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 18:04:55
我住校，起床后喝180ml白开水，一小时后早饭吃一碗菜泡饭（不多）加一个荷包蛋，中饭是一点点饭加豆腐和蔬菜或者两份蔬菜，偶尔吃鸡肉，一小时后喝一瓶光明酸奶， 晚饭不吃，用一个苹果代替， 晚上睡前和一杯奶粉（因为找不到脱脂的，所以在吃贝因美学生奶粉）我这样一天摄入了多少热量？有助于减肥吗？我在睡前还要做160个仰卧起作，谢谢
菜泡饭大概有250卡（因为不知饭多少、菜多少、是否有油）鸡蛋80卡
中午大概300卡，光明奶一小杯73卡
一个拳头大的苹果55卡，晚上一杯奶50卡
热量好低，这样一定会瘦的，放心放心！！！
每天不运动都要消耗热量···
会瘦的····
可能会营养不良，你按学校的作息制度去办，该吃就吃，该睡就睡，认真上课别偷懒，一定要跑早操的。铁定胖不了。
应该坚持2个星期会开始瘦