青少年如何避免失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:53:01
我有时一到12点就睡不着
放假也不会出现这种情况

我想这跟饮食和心理有一定的关系，思想负担重考虑的事情多，就会导致失眠。睡前听点清幽的音乐会助你放松心情，让全身肌肉松弛不会紧张。这样很快就会安眠啦！

多运动是治疗失眠最好的办法