急~大家帮我看看我的减肥方法！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 10:49:18
我是一名高中男生，身高171CM，64KG左右，对自己身材很是不满意~因此下定决心坚持开始减肥，自己制定了1套计划，感觉应该还可以，大家帮忙看看指导下~谢谢！ 早晨5：30起床，吃早饭（一般是粥+菜类吃到刚刚好），然后上学开始1天的功课，全天不吃任何东西，包括一切零食和饮料，只喝白开水，晚上10：00到家，在小区跑个1000m，睡前做50个高抬腿~如此往复！（现在开始施行2天了，不知道大概多久见效？）希望哪位朋友评价建议下，最后能给出详细科学专业点的指导！真的不胜感激！！！十分感谢！！！
还有哦~我查找了资料看到了负卡路里食物这个说法，最常见的就是苹果,真的能越吃越饿，越吃越瘦？感觉有点玄乎~~大家说呢？

同道中人你的方法可行贵在坚持

我一个朋友
男孩子大一
每天坚持吃很多水果蔬菜之类的 然后尽量不吃荤的
坚持每天晚上出去跑步 出汗
坚持了两个月瘦了30斤

我没有什么特别的方法介绍
不过我是瘦过胖过又瘦回来的人
我就想告诉你 减肥真的没有什么特别的方法 那些所谓的妙招什么的也不见得真的有效果
减肥最健康最关键的就是 少吃 多运动 你根据自己的生活状况和工作什么的规定要一天吃多少不会影响自己工作 然后就多吃水果蔬菜 关键是坚持每天都能让自己出一身汗
还有就是 减肥 要健康 要想办法改变自己的生活状态

天呐 这个太严格了
每天要保证1200卡的摄入啊
不要太严格了
减肥也要健康~

NO!NO!你这样不好的啦~ 你这样会导致身体营养不良 而且到时候你的新城代谢耶会变的很慢 3-7天都不大号哦！而且啊 你这样1个月可以瘦10公斤 但是啊 你到时候回复正常吃饭 3天过后马上就会变的跟以前一样 而且还会比以前更胖的！我知道减肥很想感块减下去（因为我耶是减过肥的 我了解 ）不过健康最重要！
你啊 要早餐 中餐 晚餐 都是吃低热量的哦
去 网上查低热量的 吃那些低热量的 但是耶不要因为是低热量就一直吃 吃的还是要刚刚好哦 这样1个月可以瘦3-4公斤 减肥啊 慢慢来~

汗死，最多五天，你不昏到就是高手了。如果真的要减肥，那把你每天吃的乘五倍，把你运动的也乘五倍。而且就你的体重和身高来说，你一点也不胖。

我没有什么专业的指导 只有个人的看法 觉得你再这样继续下去 会不会病倒啊 你吃的太少了 不是不吃或吃的少就会减下去 是要有合理的营养的搭配 加上适量的运动 怕你改天不小心在学校晕倒诶 白天也吃些什么吧 蔬菜也行啊 减肥不是这样减的

反对你的做法，你的身高体重很好了，男子汉怎么能是瘦瘦弱弱的。

没必要减肥，反而应该锻炼身体让自己更强壮才是