男性做仰卧起坐和俯卧撑的最佳时间是什么时候

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 18:35:30
男性锻炼身体
增加肌肉 打造完美体形 坚持做俯卧撑和仰卧起坐 最佳时间是什么时候
每天做多少最科学呢
或者还有什么好的办法呢
请高人指点
谢谢！

早上和傍晚做运动比较好，早上人的精力比较充沛，做完运动不感觉到疲惫，而且做完运动会食欲大增，吃早餐就感觉到特别香，而且有助消化。傍晚人工作了一天，肌肉比较紧张，做下运动也是可以放松自己的肌肉，而且还可以塑造体型。其他时候做运动就不够好了，特别是不能在睡觉前做运动，那样容易使自己过于兴奋难以入睡。至于做多少那就看你的能力了，可以多做几组，每组可以适当的少做几个，每组做完了休息下，恢复体力再做下一组！

不敢什么时间，只要有时间我都做运动

下午4——5点

早上8：00左右