在健身馆健身，要提高心肺能力要使用那些器材？还有要减腰腹部的脂肪要使用那些器材，有没有什么要注意的

其实只要是有氧运动都能提高心肺功能，最简单的就是跑，跑步机调到中速，你感觉不太快，也不低到走的速度，锻炼20到30分钟算一次。
减腰腹部脂肪，自然是锻炼腰腹部肌肉效果最佳了，你可以用那斜体的弧形板（形状是，叫不上名字）做仰卧起坐，虽然简单，但十分有效。划船式健身器，你可以试一试哪些器械是锻炼腰腹力量的即可。关键锻炼时要注意发力肌肉，要锻炼哪个部位的肌肉就要哪个部位发力，不可有其他肌肉的代偿性作用。
10-15次一组，休息一两分钟，一次做4-5组
每周最好每天去跑和进行其他锻炼，负荷可适当增加，坚持才有效果。
祝你健康！

增强心肺能力跑步机、只要是有氧运动就会增强心肺能力
减腰部脂肪仰卧机、有很多的那
，注意哦练的时候一定要掌握好呼吸、掌握好节奏、不能用力过猛、有些器材按教练或者按书来练习
最重要的一点就是一定要坚持不懈哦,坚持锻炼即可一争强力量又可以保持体形、还可以预防疾病、

提高心肺，练肌肉：跑步机，健身操，杠铃操，搏击操
减肥：有氧气运动，瑜珈，踏板操，

最简单的就是长跑！

其实游泳最有效！

别的都瞎鬼，跑步＋跳操，效果最明显。