用跑步机减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 22:04:45

我现在180斤身高175cm 白天跑一小时速度8跑2到3分钟然后速度6.5慢走2到3分钟以此循环一小时早饭吃比较饱中饭吃少点晚饭不吃或随便吃几口这样坚持一个月有效果吗能减多少斤

绝对有效,但是可以减几金就要不一定了,因为运动减肥,主要是塑型减脂肪,同时也会增加一些肌肉的

有效是有效，但是能减多少就要看你身上是脂肪的含量了。
但是一般来说还是晚上跑会比白天跑有效。