芭蕾练习时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 09:15:42

我正在练芭蕾，要想在半年内完全达到腿的外开，且身体柔韧度很好，每天至少要连几个小时？（注：本人19岁，柔韧度较好，可双臂抱膝，但比较困难，腰可弯到一半）
各位给个建议，谢了！

我是舞蹈老师,我建议你最好是每天早上压腿和压胯,然后踢腿,坚持下去,只要三个月左右就可以,不用半年!

每天两个小时比较好，如果觉得累至少也得一个小时，其实一个星期练一到两次就可以了，练完踢一踢腿，对腿很有好处！

每天至少四个小时，上午下午各两小时，最好找一个舞蹈老师，不要盲目的练。我也是学舞蹈的

我建议你最好是每天早上压腿和压胯,然后踢腿,坚持下去,只要三个月左右就可以,不用半年!

两个小时