哑铃飞鸟和卧推哪一个对健美胸肌更好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 23:37:25

都需要.飞鸟主要是加强内侧.练好了很漂亮.但卧推是基础,加强围度与整体的,使胸肌增大.没有胸肌哪来的内侧呢.所以,先练几组卧推再来几组飞鸟或者是夹胸效果才好.

哑铃飞鸟主要是拉伸胸肌可以使胸肌更漂亮。
卧推则是增加胸肌围度的使胸肌更加硕大。
两种动作应结合起来做才能练出漂亮性感的胸肌来。我就是这么练的效果不错。加油啊！

卧推