怎么调节自己的心态 能深层次的....

心情不好总是有原因的
如果是因为一件事不开心，那么就去解决它，如果解决不了就面对它，尽量看淡它，告诉自己，这件事已经发生了，我再怎么不开心都不会改变这个事实，还不如把心放在其他人其他事物上。
如果是因为没事做，闲得慌，或是寂寞的话，可以选择学习，例如看书，给自己充电，或者做些自己以前感兴趣的事，或者出去溜达溜达，看看电视，吃吃东西，逛逛街，运动运动等等。
当然，以上说的都是治标不治本的方法，最重要的方法是豁达，有一颗从容淡定的心，这样面对伤害与不愉快都能够一笑而过，是真正的通透，而不是麻木或漠然。
呵呵，希望你的心情能够快点好起来.

不要为负面情绪而担忧，一切都会过去，时间是最好的方法，当一切恢复平静，你也许会发现，那并不算什么。
想想地震，那岂止是负面情绪，但那也会过去，现在的震灾不是已经好多了吗？
还有许多伟人，他们也经历过挫折、负面情绪，但时间将他们的成就盖过了苦难。
将负面情绪先放在一边，等待时间来解决，重新投入新的生活。
祝你成功！