冠军乳清蛋白效果如何

给你一点专业的建议。

首先你是一个健身时间只有2个月的新人，这个阶段的健身健美人士，完全没有必要吃蛋白粉。对现在的你来说，增加肌肉的关键在你的日常3餐上，基础饮食无论对初级，中级，还是高级的健美人士都是最关键的。其次，对你来说，增长肌肉的第二关键因素是提高训练的质量和态度，你要制定适合你自己的训练计划，并且严格执行。第三关键是良好的休息。排在最后的才是蛋白粉等补剂。

说一句最通俗易懂的话，只有当你的基础饮食无法再满足你的增肌需求的时候，再开始考虑蛋白粉。每天吃不到6两瘦肉+4，5个蛋清+2袋牛奶的蛋白质量，根本不用考虑去买蛋白粉，先把钱投入到基础饮食上再说，碳水化合物是饮食里面增肌的关键，如果你光练，吃的很少，一天吃一通蛋白粉，还是不长肉，增加肌肉是需要基础热量的。

初级的健美人士非常容易迷信补剂的效果，认为吃了蛋白粉肌酸氨基酸等等肌肉就会快速的增长，其实这是大错特错。3餐加训练态度才是增肌的重点。

最后说一下蛋白粉的问题，其实个品牌的蛋白粉都一样，都是工业蛋白粉脱脂之后再添加一些氨基酸和调味剂，有些品牌练脱脂都不做。

冠军是不错的外国品牌，非常多的拥护者，同时欧普特蒙是销量最大的乳清蛋白粉品牌。

蛋白粉都是一样的
冠军不错的,基础型的 性价比较高

蛋白质是通过转化为氨基酸来刺激肌肉生长 同时作为生长原料
是一种基础补剂

肌肉生长了,当然会有纬度 体重的增加

效果都差不多

有的贵的只里面多了BCAA以及古氨 还有的是肌酸等等微量元素
当然里面的基础营养物蛋白质会相应的减少
所以这个蛋白粉的效果基本相同

听楼上的话吧 他说得很对 初级的吃蛋白粉就是浪费