极度失眠怎么办？

这不是失眠，这是习惯成性。因为你都已经习惯了晚上当夜猫，时间一长，你就造就了自己晚上精神焕发，白天颓迷不振的本领，这样对身体伤害很大。试着改变一下自己的生物钟，养成要睡早起的好习惯。其实我也是夜猫，可是我没你那么严重。

最近是不是遇到什么不开心的事了,总是在想一件事的话可能会导致你白天没精神做事,一天在朦胧中度过的话,晚上自然就休息不好了,晚上睡不好,还会梦到你害怕发生的事,次日白天会打瞌睡,形成了这样的恶性循环!如果你是这样,建议不要想太多的事,更没有必要担心什么,平时有时间多和朋友一起玩玩,按时的睡觉和起床,白天就算有睡意也不要睡,晚上睡觉前用热水泡下脚,这样不会太兴奋!记住枕头不要太高,太高容易做噩梦.睡前实在没有睡意就找写自己喜欢的书看一下,久了眼睛疲劳就会睡着了!

你可以尝试下每天睡觉前先洗下澡,最好不要用什么香皂沐浴露,把自己的小窝搞舒服点,被子经常晒一下,也不要去想什么我今晚能不能睡着之类的.放松心情会好起来的!

请问你现在多大了,如果还没有超过25岁的话,问题应该不会很大,好好调理下现在的心态,会漫漫好起来的!想这样的情况青少年很常见的,如果持续太久还是建议去下医院!也可以试着吃下(安定片或谷维素)是一中安眠药,很常见也很有效的,睡觉前来一片,连续吃三天没用就不要吃了,吃多了会有依赖性@!去找医生为最佳!

你现在，不要有什么精神压力，注意调适自己，保持健康、乐观、快乐的心情会对睡眠情况有很大改善的。

失眠一天两天不算什么，适当的心理调节就会好了。

切记:一定要开心,不要让自己有太多的压力!

主要是心里紧张有压力吧,看来你是个有上进心的好孩子呀,如果你努力了无论结果怎样都不重要了,因为你尽力了,不要想太多,想太多了反而对你有害处的,记住只要一个人快乐健康又有上进心那么你一定会过上幸福的好生活的,现代社会一个人的心态真的很重要,没事的时候多找朋友说说话放松放松,也可以帮家里干点力所能及的事,不要让自己闲着没事干,晚饭不要吃太饱,你现在可能根本没心情吃吧,但也不要吃太少,晚饭最好喝一些小米粥,也可以吃一些桂圆,但不要吃太多,在睡前一个小时前喝一些牛奶.希望你很快就有一个好睡眠.