我现在睡眠不好
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 17:51:19
经常半夜2、3点容易醒 醒了半天才重新入睡 脑子里老想事情
平时早晨5、6点醒来就睡不着了 好久都没睡过懒觉了
怎么办呢 我挺像一觉睡到大天亮的 求助!
醒后睡不着的时候总是不停的想生活中的一些小事 想停下来都没办法很无奈
平时早晨5、6点醒来就睡不着了 好久都没睡过懒觉了
怎么办呢 我挺像一觉睡到大天亮的 求助!
醒后睡不着的时候总是不停的想生活中的一些小事 想停下来都没办法很无奈
1.白天多运动,睡前就别运动了,,,
2.别喝碳酸饮料
3.睡前喝牛奶
4.热水泡脚
5.建议去做全身按摩,放松身体,放松心情,我休息不好的时候就去,效果非常好,强烈建议
你遇到了什么事情?找心理医生可能会好
睡觉前喝点牛奶加糖或者是蜜,就好了。
很实用的!
你试试。
这是一种病症,叫神经衰弱。多梦失眠,要多做运动。
个性内向,不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流
二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点
三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四:多参加体育锻炼,提高身体素质
五:有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错
六:不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七:要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助
八:有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利
九:要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十:如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你一定要调整好心态,不然真的会有心理疾病的,去看一下我的空间吧,对你会有帮助的
找个工作,