跨越式跳高

跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成，现给你一一说明：

第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）

第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳。

第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆。

给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下。

http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html

http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html

跳高有专用的跳高鞋（前后脚掌部位均有钉子），这种鞋体育用品商店就有卖的，建议你买多威牌的跳高专用鞋，价格便宜，品质不错，一般200元以内就可以拿下。