初三啦，要减肥。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 03:17:41
我今年14岁，初三，身高170cm，体重55KG，体型稍胖，我想在6个月之内看起来得瘦一点，健康一点，有个小妹妹老说我胖我都不好意思了，555555
各位帮帮忙吧，有悬赏噢！～提前3Q啦
很不幸告诉各位，近来又长了6KG，还有禁止减肥产品@！跑步，慢跑还是怎样？大约给个数值（速度）！～3Q

减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量;或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。

另外增加运动量也是突破减肥平台期的最好方法，因为运动可以提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

还是要看恒心啦 ！ 你有170的身高 只要稍微减一点点就够啦 太瘦了也不好看的 ...

这个年纪就开始爱美啦,其实看人不是看外表的.
不要无谓的说要减肥,自然就是美!~现在在读书期间,有点胖是正常的,等你在长大一点,自然会瘦下去的

170.55kg，你并不胖哦。多运动吧

已经不算胖了啊。你就饮食上注意一下就好了啊。。甜食，油炸的和高热量的少吃些。不要暴饮暴食啊

和我一样哦 初三的时候就发福勒 从月初开始我每天都吃的很少 因为研究表明每天少吃三分之一 一星期好减一斤到两斤哦 坚持下来真的很不错哪 减了三斤了 很有效果的
我个人不提倡快速减肥法 我都试过 反的好快啊 足以吓死你我 你把期限定了6个月 很好哦
加油！！！

你的体重属于正常范围
注意一下饮食就行了

在适当的运动
初三有体育考试吗
我记得那会我们初三天天跑步。。。