燕麦片怎么吃有助于肌肉生长？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 17:59:57

燕麦片怎么吃有助于肌肉生长？什么时候吃比较好，一天吃多少？？谢谢！！

早餐吃一碗用牛奶煮要买纯燕麦片不要买添加了奶粉之类东西的
桂格燕麦最好了买快煮的那种

燕麦片是粗粮，有比较多的膳食纤维，对调节肠胃有比较好的作用，而且60%-70%的碳水化合物，你知道肌肉生长需要碳水化合物，具体吃饭看你人的，网上很多，可以自己去看。

长肌肉要多吃蛋白质之类的东西