减肥减到平台期了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:49:08
原来180，减了20天到165了，现在很慢，
我每天早上跑半小时 吃一个馒头 一杯豆浆
中午一个鸡蛋一碗稀饭，50个俯卧撑
下午两碗饭
网上跑20分钟

感觉现在有点慢了，是不是到平台期了？？
该怎么办？？
我不是MM，我已经能坚持了，只有第一天吃稀饭的时候头晕，后来没事了，前几天还考了1000米，我比以前提高了1分钟，跑完后也没头晕，饿之内的反映

卖药的滚，在说我不是MM，吃药能减肥？能锻炼出肌肉吗？？在说停止吃药后马上就会反弹，还有复作用

坚持啊，千万不要动摇，因为你的身体在适应这个过程，我们的身体通常反映都会有点慢的，呵呵。一般体重减下去了，人却看不出来瘦，因为身体需要一些时间来调整，现在就是你的体态调整时期。
有的时候平台期多达一个多月，但你一定要相信自己，坚持下来，会挺过去的。加油！！！

平台期你一定要撑住！！！只要过了平台期立马又开始瘦了的。。
我曾经就是撑不过平台期然后又立马反弹。。懊悔啊！！！
你就持续你的这个减肥方法，因为事实证明这个方法对你是有效的！然后坚持！！！一定要坚持！！！！[[我咬牙切齿的振臂疾呼！！我恨呐，我就没坚持下去。。]]]

到了平台期，关键是要坚持。正常的饮食还是要吃的，控制量就可以了，千万别吃零食和饮料。

太强了吧 吃这么少 还做这么多运动
能撑的住吗

看你这个情况 如果运动停下来可能会反弹
先保持一段时间吧 不光是少脂肪 身体整个要有个适应过程

现在坚持住 慢慢变成习惯 别太苛求结果 健康最重要

你中午可以吃点饭，晚上不要吃饭。吃黄瓜最好，也可以以喝点粥。晚饭不要在7点后吃。

节食和运动，只要你能坚持 每一项都会有不错的成效，但是至少要坚持半年以上才行哦，要不然会复胖的很快哦。