一个月减掉四十斤方法…急啊！

节食和运动也是最有效的，我刚开始是九十几斤，每天运动可一点作用也没有，后来因为一点事情，有段时间吃的很少，结果就八十几斤了，我自己都很意外，所以你如果节食再加运动肯定会瘦，可以早上吃，中午和晚上不吃，或只吃很少，每天运动一个小时以上，跳绳或跑步，而且每天都要排便，不能便秘，这样应该最快，不过不知道你能不能撑的下来，祝你成功！

第一天只吃苹果,水都不要喝,第二天只喝酸奶,全天不要超过4斤,其他什么都不要吃,水也不要喝!!!两天后你就可以瘦3-5今,之后的几天可以正常饮食,但是也还是要适当控制量,几天正常后再第一天苹果,第二天酸奶,方法同上,这样一个月几轮后就可以瘦20-30斤了!!很有效的!!主要是坚持!!祝你成功!!!