一个关于压腿的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:57:37
我小学五年级时练武术 可以劈叉- -！
后来N久不练了。。现在就能把腿绷直踢到水平位置

我准备冬天学散打- - 想把腿压开
主要想知道 我以前能辟开。。对现在有没有啥优势的- -

或者谁有好的办法~~说一下被

另外 因为练武术踢腿是脚尖后绷的 所以练舞蹈的同学- -。。。不要误导我 嘿嘿~~
对了 我今年16岁 高一 - -~~

我想争夺我们学校高一单挑王= =！
谁有好办法 还请贡献

小时候练过的事就不要去说了，就是没练过的也可以在最长一个月内把腿劈开，有过功底的应该就更得法了，不过长时间没练的话，还是循规蹈矩的好，韧带也会“锈”的，每天热身（可以跑步）后，用十分钟或者更长点时间耐心压，脚背一定要压，方法：跪在地上，屁股坐在脚底，坐下去，再慢慢往后躺，膝盖不要抬起，其他你学过武术应该没问题，还有不能拉太多，以防劳损

那你就每天他一百下
还有单挑王跟压腿有关系吗?

没有