如何练出漂亮的背肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:19:32

宽厚的大肌肉群

采用大力量复合动作
使用强迫次数 以及超级组
使之在训练后彻底力竭
训练动作绝对不可少 正握引体向上 杠铃附身划船
让力量为你增加肌肉
注意菱形肌 背阔肌 大圆小圆肌
保持腰腹纬度
倒三角才是王道

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