手臂力气和肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 09:50:52
本人14岁,2个月前我买了个40公斤臂力器,刚开始只能弄10几个,现在可以连续做60个,为什么感觉手上力气没变,肌肉也没大多少
我一直做的是U字形，每次都是两手相碰的，然后我每天也有在做俯卧撑，仰卧起坐等

首先健身是个需要时间的运动，你现在是有了力量慢慢才会有别的变化，再一个你想有健美的肌肉，你忽略了营养一定要跟上的关键问题，比如你骨瘦如柴，又怎么会有完美的肌肉呈现呢。所以你应该更专业点来健身，你觉得我说的有点道理吗？

小伙子别心急 这不是一天两天的事
还有注意别拉伤！

厉害，我才10多个，你是天生神力啊，胸口也没有痛啊？？？练哑铃见效快

你十四岁我不建议练力量
练力量的最好时期是18岁以后
你这个年龄阶段应该练的速度,耐力和灵敏

如果你要练,我告诉你你肯定在动作上做得不规范.动作要慢,特别是在放松时.

在运动训练中单一训练模式在产生一定效果后,就没有什么效果了.

我的建议:你在练练哑铃,俯卧撑,引体向上等等
如有需要欢迎给我留言,我学这专业.