快走与慢跑，那个更健身？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 07:24:21

慢跑
缓步跑对体能的效用是:
心肺耐力5,肌肉力量4,肌肉耐力5,身体成分5,柔韧性2(满分是5)
可以很好的锻炼身体

应该是慢跑.快走也是很好的运动.慢跑运动全身.快走强壮腿足.

但是慢走更不容易损伤身体，因为收冲击小

各有利弊，其实游泳更健身

健身我想是慢跑了.但还是要有些强度才好嘛,毕竟我们还需要一定的强度.