打篮球弹跳不行

多做蛙跳,锻炼腿部肌肉
双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

没弹跳多练投篮，走诺天王路线

去摸高 多摸比自己的跳高极限高1cm左右的高度 慢慢就会提高的 要每天锻炼才会有效果 在吃点对身体有用的东西 少吃油炸食品

我不建议你买好篮球鞋
我篮球鞋很LJ的
但是我差不多可以扣篮了额
你可以多练练腿部力量（绑沙袋、蛙跳）
但是想打好篮球你还要有其他功底，比如你投篮准，可以突破……这些是王道，可以弥补你的弹跳力不足
总之你多打打，肯定牛！

不跳了不就行了~

迅速提高弹跳力训练教程
大家知道NBA的明星们都有着非凡的弹跳力,大家羡慕吧,今天,我给大家介绍一种方法,是从体校老师学的
最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

第一项：半蹲跳
1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2．向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！

第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次