我用综合健身器做站姿臂屈伸,颈后单臂臂屈伸,练肱三头肌可以吗?效果好吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 19:59:21
最简单的方法 双手各拿一个哑铃 站立直臂或曲臂练习,直臂或曲臂时保持不动坚持到你不能坚持为止没组练习5~7次练习2~3组即可 如果觉的很容易 就加大哑铃的重量 这样练习会使你的上肢力量得到加强 而不仅仅是某一部分
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最简单的方法 双手各拿一个哑铃 站立直臂或曲臂练习,直臂或曲臂时保持不动坚持到你不能坚持为止没组练习5~7次练习2~3组即可 如果觉的很容易 就加大哑铃的重量 这样练习会使你的上肢力量得到加强 而不仅仅是某一部分