愈加的练习时间

瑜伽是近年来新兴的一种集娱乐，健身、休闲为一体的健身方式。
如果是为了减肥或健身每周坚持练习七天会有很好的效果。当然如果是为了休闲可以根据你的喜好了。
每套瑜伽下来全过程要四十分钟左右，且要在饭后两小时练习，结束后半个小时内不要吃东西，不要冲凉。
我们女孩练过一套玉珠铉的，减肥和健身效果很不错，男士的没有经验。

1、最好是天天
2、不超过45分钟
3、都可以
4、上网站找一些就可以，不一定非要买

1.有时间的话，最好天天练
2.每次练呢，看你的时间咯。15分钟到一个多小时不等
3.事实上，瑜伽适合男女老少，只要把身体拉开来就好啦