怎样在家里提高身体素质？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 04:59:26

我是体育生就要过年了学校过年期间不会训练
我想寒假在家里自己训练提高身体素质
想问在家可以做什么运动？
主要是3方面
爆发力耐力和速度我是练田径的
注意我是想在家里练哦！！不要太复杂简单点说

田径主要做腿部运动.如果环境可以的话建议做高抬腿运动.蹲起.挑战极限可以锻炼你的耐力!

在家里养只老鼠，每天练习抓它
够简单了吧

弹跳，俯卧撑，仰卧起坐，劈腿压腿，拳击

在家里练习跳起来摸天花板。每天摸100次。

原地高抬腿