睡觉总做梦，算不算精神衰弱啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:50:13
我的睡眠质量一向很好，基本上属于一碰枕头就睡着了，再一睁眼天就亮了。只是最近睡着后总是不停地做梦。而且内容都很离奇。并且在梦中我大部分时间都知道自己是在做梦。与其说我参与其中不如说我是个导演。醒来后感觉很累，浑身无力，还有黑眼圈。有时没什么事情，早晨我喜欢睡个回笼觉，哪怕只是十分钟也会做梦，有时是接着上一个梦的，有些是新的。庆幸的是我醒来一段时间后，如果我一直想，就记不清梦的具体内容了。
最近事情比较多，想的事情可能也比较多。也许跟这个也有关系吧？

这怎么能说是精神衰弱啊？！每个人多多少少都会有和你类似的情况，这是正常的。做梦一般都会和外界有关系，比如人累的时候就会做梦多； 还有就是像你说的白天想事情想的太多了，或者说压力太大，都会做梦较多。正所谓日有所思，夜有所梦。
虽然做梦并不是一件坏事，甚至对人体有一些好处，但做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。

我想，1. 要给自己减压
不要让自己在各方面都有压力，如果思想有压力，你想你再没有压力的情况下是不是会做得更好？而且，你就是弄得自己非常的紧张的情况下还是要度过剩下的时间，还不如多一份心思看会书！
2.自己注意
可以尝试在睡觉前听点音乐，不是歌曲,来缓解一下．还有睡觉前不要胡思乱想，
3.饮食
快睡觉前不要吃那些有刺激性的食物，尤其不要喝咖啡，茶水．还有冷饮也尽量不要吃！

最重要的是自己调节，高考本身只是通向另一人生教室的门槛，要放平心态！