想把拳头和骨骼变硬，都说打沙袋，但我有一次看到网上说用蛮力打沙袋，后来手不疼了是因为神经坏死，真的

我过去在体校时候练迎面骨~拿啤酒瓶像杆面仗似的杆迎面骨!拳头用拳坐俯卧撑~确实有影响!神经坏死!我拳头就是因为打沙袋~由于沙袋不大正规!我现在拳骨这里有糨子不说!没有什么直觉!但是只是片面的~对于其他部位无影响~

是有这样的事情发生.
习武讲究的循序渐进,都是一步步来.
你所说的用蛮力打沙袋是属于外家功夫,不建议学习.君不见拳王泰森最后得了帕金森.
而且习武讲究的天人合一,强身健体.所以如果你想学的话还建议去学些比较柔点的.毕竟身体是自己的

习武要慢慢来，打沙袋也是讲求循序渐进的，你刚开始可以装细沙，用小袋子装。练一段时间再加点粗沙，这样一个过程以后，到最好可以全部是粗沙。等下个阶段，就可以改换铁砂了。
记住，不能急。

那是你手上练出茧了，所以不疼，我打铁沙包，练了两个月，我现在可以以拳把一工分的木板打断，但是每天练了下来，要用我爸泡的跌打药酒洗手，我爸以前就是个武术教练。