赤手打沙袋有好处吗？是不是时间长了会拳头上会长出黑色的老茧来？

不失为一种练硬功的好方法。练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃夫的重大发现。骨骼的基本构造是骨小梁，其名称来自拉丁文中的“小梁”。若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也较高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。

打过以后会有轻微内出血，这个时候千万不可以用热水泡！否则只会加重出血！建议用红花油涂抹，连续揉20分钟就可以了，很有效！

没什么坏处,能让拳头变硬!
但是不可以打太硬的沙袋!比如沙子太多.打上去感觉如石头一般的对皮肤不好!

长点老茧也没什么了,影响一点美观而已!可以薄拨的缠上护手带再打,和赤手打效果基本一样,都很练功力!

虽然赤手打是可以增加些拳头的耐受力（老茧少不了的）

但是还是不建议

因为，容易受伤，除非只练习单一的直拳，大力使用勾摆拳的时候，着力不是很平均，很容易受伤的，一旦伤了，工作什么的也受影响，所以还是建议按标准缠法用医用绷带或者专用缠手带缠手，再戴一个打沙袋的薄拳套。

长期赤手打沙袋 会让骨密度增加 更加坚固

俗话叫"硬"

皮肤组织有是同样道理

有正就有反

神经组织不象细胞组织那样可以增强 长期赤手打沙袋

会使神经组织受损

没有坏处 反而更能增加适应度。后面一个问题肯定会出现，但不会太严重

坏处不是很大 刚开始的时候 会在手上留下黑色的小点 但是 没什么影响 过一段时间就会好的 刚开始的时候一定要掌握好出力的力道 因为刚开始你的手还没适应沙袋 很容易受伤 受伤了就会影响你打沙袋的进度 等手适应了沙袋在逐步增加打拳的力 这样打 才会安全而又出功夫