跑步能减肥么？

跑步减肥是减肥办法的一种，每天尽量找有山有水有草木的地方跑步，公园拉什么的，不要去马路边有汽车的地方跑，再就是跑的时间不益太久，微微出汗就可以了，跑的频繁点，不是一次跑多少之后一天就够了，跑步减肥需要次数多，每次的运动量少些。这样才能达到效果。

最好再配合一些其他的体育锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐等等，另外注意不要吃零食和垃圾食品油炸食品~

吃药对身体不好，一天跑至少40分钟，最多不过1小时，速度大概是慢自行车的程度就可以了

我有个减肥法 因为我现在一直在这么做 很离奇的哦...先看看你身体的素质怎么样...当年我从初3的160斤减到120斤 嘿嘿...那一年是最幸福的一年..

能` ` 但是要慢跑哦`` ```