提升篮球水平

中投尽量跳投
上篮多拉杆
这样力量自然就上去了
最好在平常比赛中来
然后把一般般的（如速度、上篮、运球）练上去
多方面发展
篮球比赛中你自己基本上就没问题了
（还有别怯场- -！）
祝你成功

体能训练！每天慢跑2000米！30个俯卧撑，30个仰卧起坐，10米返折跑（10次一组），最重要的就是坚持！！！

比赛是五个人的。既然你远投准你可以练习空位掩护后接球投篮

看样子你是后卫，同年龄间的后卫的身体应该也壮不到哪去，所以力量不用练了。而且现在临时抱佛脚也没有什么用了。那你突破怎么样？传球呢？如果是得分后卫就要去练练跑位，练练快下。如果是控位，那你的传球一定要好，眼界一定要宽阔，而且快下能力要强，那么快攻机会就多。还有快攻上篮一定要够硬！！等等。。

每天坚持长跑，一定要拉上队友一起跑，因为是打篮球赛，所以团结最重要，训练时一定要在一起，取长补短。
力量不足的话，要练力量，到力量房是最好的。如果没条件的话，扔铅球吧……
最重要的是命中率，即使比较好，还是不能放弃训练投球
最好是有自己的绝招……这样，获胜的几率就比较大了……
还有，比赛时一定要注意团结，场外不团结都行，不要把情绪带到赛场上去……

就这些了，想到了再跟你说……

你太瘦了