UC知道有氧操跟着光碟跳好还是去健身房好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 22:32:55
主要是想趁寒假的时候减减肥~~不知道在家跳效果会不会不好？
好啊!只要动作到位就可以了.
慢跑是最好的，在外边或者在健身房里都行。每天差不多跑个3~5000米就行了
慢跑被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。 慢跑具有广泛性和节奏性两大特点。跑步除了头面部肌肉群活动较小外，全身所有组织器官都在活动，特别是呼吸、血液循环、肌肉等系统的活动量较大，内脏也不例外。
动作到位就可以
最好去跑步