女孩子练手臂力量注意什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 07:50:35

我要学厨，所以必须把手臂的力量练起来。
大家有什么好的建议吗？既能练好力量，又能保持手臂的线条。
谢谢大家了。

以健身的角度来给你解释，就是小力量多次数的锻炼，这个方法既可以不让自己的胳膊变粗，又能达到手臂坚实的目的，如果不能在健身房，可以在家用500Ml的矿泉水瓶里灌满水，做上举平举的动作，一半15到20次为一个周期，重复5次就可以了

不要练体重之类的,要多练双钢等等.练体重要弄坏手臂,长的就不好了

多练耐力，就是哑铃的重量要小（一手一瓶矿泉水就可以），次数要多，这样胳膊的线条就会练出来，还不张肌肉，坚持下去胳膊还会苗条（健康的那种）。

经常拿些重的东西练习