女生失眠怎么办

失眠的原因是很有很多种的。
首先，起床早是一件好事儿了。首先自己的思想上面不能有压力。如果头脑里整天都有事儿压着，那样晚上自己就睡不踏实了。
其次白天少喝刺激性的饮料，更不能喝茶，酒也不能喝，酒这种东西刚开始喝了后会有困意，但是过了那一阵子后，人就会难以入睡了。
晚上少看刺激性的看电视，在睡前的三小时之内不要有对大脑刺激性的活动。
睡前应该是放松的才对。白天让自己忙碌起来，我想晚上就能睡踏实了。
很多伟人每天只睡三四个小时的觉，人家白天也够用，最重的不是看睡眠的时间的长短，最重要的是看睡眠的质量。

多做运动

压力过重，内分泌失调造成的，可以用泡泡舒藏药浴足剂来调理，每晚睡觉前用它泡泡脚，特别管用，不妨也试试吧。

你是习惯了吧~吃些助眠的东西啦~不要乱用安眠药，不过药店也一般不会出售，没有处方

睡前运动一下，以出汗为止

首先，作息要规范，也就是说每天有一个固定的睡觉时间，不要打破规律。然后，如果真的还是睡不着，一个极端的方法：熬夜一周，白天不能睡，想想够恐怖的啊！不这个很有用噢