怎样才能减掉胃和肚子上的肉

采取不吃晚饭的减肥方式不可取,弄不好还会引发疾病.要减掉累赘的肉其实并不困难,就看你是否有决心和意志力.其一要控制饮食(只是控制而已,不是不吃)、控制油的食入量，尤其是荤油尽量少吃，其二进行一定强度的体育煅练（每次全身发热流汗，略感辛苦为宜）必须每天坚持，且要持之以恒，包你一个月内见效。最好是跑步，且见效后不能中断咯，否则会更加肥胖。

减肥不能不吃饭，吃坏了可能引起虚胖！
合理饮食和健康锻炼的确能够对减肥起到一定的作用，但不是全部的！也不是每个人都能坚持的，减肥运动必须要每天坚持跑步30分钟才能有效！合理饮食，楼上的人已经说的不错了！补充一点就是，要注意排毒！

仰卧起坐。多做就会的。