怎样才能锻炼脚腕力量？

锻炼脚力,除了可以进行一些普通的运动项目外,还可以进行一些专门的练习.比如正常下蹲,双手背于身后,用脚掌用力起身,直到力竭.或负重进行顿起.另外进行一些滑步练习效果也很好.

这都是由小腿肌肉群决定的，多做提踵练习。上身就要做卧推了，这些练习最好到健身房去， 找教练针对你的情况来安排适合你的健身计划

锻炼小腿肌肉的同时,你的脚腕力量也会相对提高的,如果你不想增加小腿肌肉,你用较轻的重量做多次数锻炼,这样会增加你脚腕力量和耐力

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蹲跳