怎么减大腿和腹部

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 06:12:15
肚子都鼓起来了，郁闷，今年比去年胖了10斤！

希望介绍些好的饮食搭配或运动，方法，不要那种拿身体开玩笑的

少吃点饭，吃完饭后吃一个苹果，但是要注意，不能饿着，也不能太饱，午、晚饭吃完后，到外面散步半个小时带一个小时，晚上睡觉前，做仰卧起坐，直到做不了为止。早上起来去跑步，这样对减大腿和腹部很有效！

一个星期晚上不吃饭，包你肚子瘦下去，其实也不用七天，四天就可以了，就看你能不能忍住了。