帮帮忙！16岁长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:25:44
我还有20天就16岁了
可是身高还只是158cm
父母都不高
妈妈155
爸爸173
而且我吃过一段时间的增高药 断断续续的
现在很想长高啊
不知道有什麼办法
拜托有经验的人帮下我啊
谢谢啦！
我是女的啊

注意营养饮食，多吃富含蛋白质，钙的食物~~
还有多做运动，一定要运动到出汗，再做像拉伸牵引（比如吊单杠）

瑜伽也可以，它可矫正人体骨骼~~~~~

睡眠也少不了，最好在2点之作息，因为人在2点会进入脑垂体激素分泌最旺盛的时候！！

长时间的睡眠 有一定的效果
但你是学生啊 总睡觉 耽误学习啊

多运动
多吃饭
多吃水果

做有氧运动，向上跳，用力哦，最好坚持1~3秒，做10次最好多做，要坚持