怎样减掉胳膊上的肉肉?还有胃和小肚腩

需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。

常见的不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。

腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。

合理的饮食加上适当的运动是最好的办法.你这种情况不应该直接就做针对性的减肥,应该先是多做一些有氧运动,可以去健身房做有氧操,慢慢的体重就下来了.胃突出大概是因为你有时会暴饮暴食吧,要注意少食多餐.
肉不是一天长出来的,减肥不要太心急哦,祝你减肥成功!

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~

多吃苹果，花茶。椰子奶，吃鱼，吥要喝啤酒、瓶装饮料、小摊、零食、烧烤、等一系列没营养的东西！就ok了，买一个重大的呼啦圈，没天看电视是呼呼，无聊是也呼一呼啊，很容易减的。

你想先瘦身，身材匀称才美丽。一是注意饮食结构并节制，二是注意锻炼身体要均衡。