关于节食减肥之后

早上喝低脂牛奶煮燕麦吧，对肠胃挺好的，而且不容易发胖，中午正常吃应该没什么大问题，晚上少吃一点，喝粥或酸奶都行，夜宵你肯定没吃啦，坚持!

真厉害
！！！！
不过牛奶之类的少吃
多吃水果，
推荐一本书《百岁老人教我养生之道》
超有用的
··

MM，不要吃速溶的麦片，那个主要是补充营养，不适合想减肥的人，吃了会胖的。
你就到超市买最便宜那种燕麦，回家自己煮着吃最好。
牛奶还是用酸奶代替吧，不会胖还美容。
其实每顿饭只要保持7分饱，少吃高热量的油腻的东西，就可以保持体重了。

必须不含牛奶和糖的燕麦才可以
减肥植物中不含胆固醇会让荷尔蒙失调，女性会停经，男性会引起性功能障碍。
而胆固醇只溶于食用油当中，建议吃色拉油拌的凉菜配麦片和水果，这样更健康。

这个早餐吃很好的。
如果是女孩子对丰胸也有一定帮助。
不过晚上就不要这么吃了。
晚上喝稀粥就可以了。